Jóga pro začátečníky – 5 cviků
Pro všechna cvičení platí: dělejte je každý den a to v pořadí v jakém jsou zde vyobrazena, opakujte každé cvičení jen tak dlouho dokud je to pro vás snesitelné a příjemné. Postupně pak počet opakování...
View ArticleZ gauče ven! Stačí 10 minut pohybu denně a jste fit! Jak na to?
Ven na čerstvý vzduch a pohyb:Dlouhodobě fit a hubené zůstanete, když se budete jen dvakrát denně 10 minut aktivně pohybovat. S našimi hravými nápady toho dosáhnete lehce… Staré pravidlo ve fitness...
View ArticleRehabilitace ve vzduchu? V Redcordu si úžasně zacvičíte
Cvičení v závěsném systému Redcord trochu připomíná vystoupení artistů, při kterém umělci visí na lanech. Nenechte se ale mýlit. Jedná se o špičkové cvičební zařízení, při kterém se vznášíte sotva...
View ArticlePohyb zajistí úspěch při hubnutí. Ale proč sportovat a posilovat?
Všichni to víme, pokud chceme úspěšně zhubnout je nutné sportovat. Mnohým z nás však samotná změna jídelníčku už připadá dostatečně namáhavá, nebo jsme tak pracovně vytíženi, že už prostě pro další...
View ArticleCvičení ve vodě – perfektní proti celulitidě
Cvičení ve vodě napomáhá při odstraňování celulitidy, formuje postavu. 3krát týdně 20 minut v bazénu a uvidíte ty výsledky. Důležité: Abyste mohla co nejlépe a nejprecizněji provádět níže uvedené cviky...
View ArticlePražský Sprint triatlon 2014 – sportovní novinka se zábavou pro celou rodinu
Patříte-li mezi příznivce aktivního trávení volného času, zúčastněte se prvního ročníku Pražského Sprint triatlonu 2014 ve Stromovce a vodní nádrži Džbán. V tomto závodě nezáleží na věku ani na...
View ArticlePraktické cviky a typy stravy pro bolavá záda.
Se sportem a cílenou „zádovou dietou“, která obsahuje hodně mědi, zinku a vitaminu C, vás může zbavit mučivých bolestí. Tkáň z vaziva a šlach tvoří korzet našich zad. Abychom je z větší části udržely...
View ArticleVytrvalostní aktivity vhodné pro plnoštíhlé
Aerobic (low impact, tzn. beze skoků) Pro tento druh pohybu jsou typické hudba, tanec a společnost. Aerobik vyžene váš pulz nahoru a stimuluje ke společným výkonům. Aqua fitness Člověk „váží“ ve vodě...
View ArticleVychytávky a nezbytnosti pro začínající sportovce
Sport patří ke zdravému životnímu stylu jako činka ke kulturistovi. Připravili jsme pro vás pár vychytávek a mnohdy i nezbytností, které vám pomohou přežít nejen v tělocvičně, ale můžete je klidně...
View ArticleOdhalte svalové dysbalance
Svalové dysbalance vznikají nejen při nedostatku pohybu zapříčiněného sedavým způsobem života, ale i při nesprávném pohybovém režimu. Lidé si začínají těchto problémů čím dál více všímat, jelikož...
View ArticleJak správně provádět strečink po běhu
Strečink by měl být nedílnou součástí každého tréninku, obzvláště pak tréninku běžců. Protahování je nutným protipólem zatížení těla, protože to, co se zatěžuje, se také...
View Article5 rozdílů při zápolení s kily ve fitku u ženy a muže, které vám lépe pomůžou...
Ženy obecně bojují s váhou více než muži. Mají méně svalů, více tuku a je pro ně obtížnější zhubnout. Zdá se vám to jako prokletí? Pokud si uvědomíte následující rozdíly, hubnutí pro vás může být...
View ArticlePo pravidelném tréninku nezapomeňte na masáž
Zárukou úspěchu není jen poctivé cvičení ale i pravidelná relaxace. Lidé si často neuvědomují, že jejich svaly potřebují čas na uvolnění a regeneraci. Důkladné protažení svalů a správně provedená masáž...
View Article10 nejlepších tipů k dosažení super sexy postavy
Jen samotná zdravá výživa nestačí, abyste svoje tělo držela ve formě. Sport a pravidelné cvičení jsou naprosto nezbytné, abyste vaši postavu dostala do formy. Proto ale nemusíte být hned členkou...
View ArticleHubni sexem – kalkulátor sexuálních kalorií
Chystáte se po zimě shodit přebytečná kila a nemáte čas chodit do posilovny? Pak si zacvičte nejpřirozeněji a nejzábavněji, jak jen to jde a to sexem! Nevěříte? Vyzkoušejte on-line kalkulačku, která ve...
View ArticleJágr už není největším idolem v Česku. Kterého sportovce aktuálně děti i...
Nejoblíbenější českou sportovkyní je momentálně biatlonistka Gabriela Koukalová, a to jak mezi dospělými, tak mezi dětmi. Vyplývá to z průzkumu společnosti Sazka. Koukalová tak odsunula v žebříčku...
View ArticleChoďte a buďte fit
Jarní počasí láká k pobytu na čerstvém vzduchu. Spojte příjemné s užitečným a zlepšete si chůzí kondici, načerpejte novou energii, pročistěte si hlavu a protáhnětecelé tělo. Prospějete vašemu zdraví a...
View Article
